Пензенцам рассказали, как сон влияет на мозг
По словам психиатра Ирины Шатохиной, полноценный отдых предотвращает болезнь Альцгеймера.
Фото: архив ПензаСМИ.
Сон играет ключевую роль в нормальной работе всего организма. Об этом рассказала замглавврача Пензенской областной психиатрической больницы имени К. Р. Евграфова Ирина Шатохина.
По словам специалиста, только во время сна мозг полноценно восстанавливает и регенерирует клетки, которые были повреждены из-за стресса или других факторов. Сон также важен для поддержания нейронной пластичности, т.е. адаптироваться к новым ситуациям, решать проблемы.
Как сообщает региональный минздрав со ссылкой на специалиста, во время сна активируется глимфатическая система. Ее работа важна для предотвращения нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Исследования показывают, что люди, которые регулярно спят достаточное количество времени, имеют лучшие когнитивные показатели и более высокий уровень продуктивности.
Если же мозг утомлен, то он хуже справляется с контролем эмоций, что приводит к повышенной раздражительности, тревожности и депрессии.
Ранее мы писали о том, какие продукты полезны для работы мозга.
