Последние дни марта являются самым подходящим периодом для отказа от пагубных привычек
Общероссийская акция «Неделя отказа от вредных привычек» будет продолжаться до 2 апреля 2023 года.
Фото: ПензаСМИ.
Здоровье жителей Пензенской области напрямую связано с иммунной системой. В этом уверены медики, которые призывают земляков избавиться от факторов, которые вредят самочувствию и препятствуют здоровому образу жизни.
В первую очередь специалисты призывают поставить крест на алкоголе. К сожалению, многие даже не понимают, что употребляют яд, который является причиной более 200 заболеваний. Мало того, что любые алкогольные напитки убивают человека, но и ставят под угрозу безопасность окружающих.
Не менее опасными являются сигареты. Курение вызывает тяжелые болезни дыхательных путей и онкологические проблемы. Врачи предупреждают и о пагубном влиянии никотинсодержащей продукции. Речь идёт о вейпах, электронных сигаретах, продуктах нагревания табака, кальянах. Их безвредность – это миф, который создали владельцы табачной индустрии и маркетологи, поэтому, прежде чем пользоваться данными товарами, нужно осознавать негативные последствия.
Серьезный ущерб здоровью наносит бесконтрольный приём лекарств, злоупотребление сладкими газированными напитками и фастфудом. Медицинские работники рекомендуют пензенцам пить достаточное количество чистой воды – около 2 литров в день, а также поддерживать ментальное здоровье – спать не менее 7-8 часов в сутки, что способствует восстановлению организма.
В числе важнейших профилактических мер – занятия спортом и регулярные физические нагрузки, которые являются основой для нормальной работы иммунитета и всего организма в целом.
Читайте также – Открытый Кубок городов России по фитнесу и бодибилдингу состоится в Пензе
