Занятия спортом способны продлить жизнь
Это не лозунг, а результат научных исследований.
Фото: ПензаСМИ.
В неделю достаточно уделять 150 минут так называемым умеренным упражнениям, чтобы продлить жизнь человека. Об этом пишут федеральные средства массовых коммуникаций с ссылкой на ученых.
Это может быть ходьба, бег или езда на велосипеде на Олимпийской аллее. Благотворно сказывается на состоянии организма легкая зарядка. Кроме того, альтернативой могут стать высокоинтенсивные танцевальные кардиопрограммы.
Ранее «ПензаСМИ» сообщало, что врачи рекомендуют посвящать прогулкам не менее 30 минут в день. Доказано, что ходьба снижает риск диабета 2 типа и некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки, груди и легких. Кроме того, улучшается подвижность суставов, укрепляются мышцы, увеличивается уровень «хорошего» холестерина, что в целом положительно влияет на иммунную систему.
Читайте также – Пензенцев приглашают на мастер-класс по пиклболу
