Ученые объяснили влияние физической активности на процессы старения
Исследование опубликовано научным порталом MDPI.
Фото: ПензаСМИ.
Умеренные физические нагрузки благотворно влияют на организм и замедляют процессы старения. К такому выводу пришли специалисты, которые научным путем доказали способность физкультуры и спорта предотвращать саркопению — болезнь, при которой мышцы начинают истощаться и теряют свою функциональность.
Однако исследователи предупреждают, что большие физические нагрузки не лучшим образом могут сказаться на темпах старения, которое является необратимым. Следовательно, занятия спортом и отдых должны быть сбалансированы и чередоваться.
Кроме того, пензенцам стоит избавиться от вредных привычек и придерживаться здорового образа жизни, а также употреблять в пищу морепродукты, овощи и фрукты.
Читайте также – Пензенцам рекомендуют получать удовольствие от спорта на свежем воздухе
