Врачи назвали способы борьбы с зимней депрессией
Недугу особенно подвержены дети и пожилые люди.
Фото: pixabay.com.
Как сообщают «Известия», медики поделились с россиянами методами борьбы с зимней хандрой. Обычно она выражается в том, что у человека портится настроение, усиливается ощущение усталости, постоянно хочется спать.
Эти симптомы врачи объясняют сокращением светового дня и приводят ряд мер, которые помогают в борьбе с депрессией. Специалисты рекомендуют употреблять в пищу продукты, насыщенные белками и жирами, а также не отказывать себе иногда в сладком. А вот злоупотреблять алкоголем не советуют, поскольку он только усугубляет депрессивное состояние.
Кроме того, стоит вести активный образ жизни и заниматься спортом, регулярно посещать сауну. Отметим, что эти советы вполне подходят не только для борьбы с зимней хандрой, но и для поднятия настроения в любое время года.
