Врач-терапевт дала советы, как уберечь иммунитет в холода
В преддверии осени важно провести корректировку образа жизни.
Фото: архив ПензаСМИ.
Врач-терапевт Марина Тогушова дала важные советы жителям в преддверии холодов. Как сообщает издание RT, осенний период характеризуется похолоданием и повышенной влажностью, что благоприятно для распространения респираторных заболеваний.
Медик порекомендовала поддерживать иммунитет с помощью витаминов, например, витамина C и D, а также минералов, таких как цинк, ввести в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, регулярно заниматься физической активностью и спать по норме (не менее восьми часов), избегать переохлаждения и стресса.
Особенно важно уделять внимание здоровью детей и пожилых.
«У детей иммунная система ещё развивается, у пожилых она ослабевает с возрастом, а у людей с хроническими заболеваниями и так имеются проблемы с иммунитетом», - пояснила Марина Тогушова.
Напомним. что за последнюю неделю в Пензенской области на 15% увеличилось число заболевших ОРВИ. Случаев гриппа не зарегистрировано. Но подъем заболеваемости медики ожидают в октябре. В Пензенской области против гриппа должно быть привито примерно 690 тыс. человек.
