Пензенцам рассказали, что нужно есть для красивой кожи
Дерматовенеролог Александр Николашин назвал продукты, богатые омега-3.
Фото: архив ПензаСМИ.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты – это незаменимые вещества для поддержания здоровья кожи. Об этом рассказал дерматовенеролог Александр Николашин в группе областного центра спецвидов медпомощи в соцсети «ВКонтакте».
«Омега-3 тормозит чрезмерную активность иммунной системы, мешая развитию кожных аллергий. Кислоты сохраняют коллаген — эластичную основу кожи, отвечающую за упругость и отсутствие морщин», – рассказал специалист.
Кроме того, омега-3 борется с акне, ускоряет заживление, служит важным компонентом лечения хронических дерматитов.
Основным источником жирных кислот является рыба.
«Очень полезны сельдь, лосось, скумбрия, сардины и палтус. Помимо омега-3, в них содержится большое количество белка, кальция, магния, витаминов группы В и D», – сообщил врач.
