Кардиолог Елена Володина рассказала о первых признаках проблем с сердцем
Пензенцам советуют, как пережить жару без вреда для здоровья.
Фото: архив ПензаСМИ.
Высокие температуры дают дополнительную нагрузку на организм, вызывая учащение и нарушение сердечного ритма, гипертонические кризы, инфаркты, инсульты и артериальные тромбозы.
Главный внештатный кардиолог, заведующая кардиологическим диспансером Пензенской областной больницы им. Н.Н. Бурденко Елена Володина рассказала, как легче перенести жару людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
«Жара вызывает интенсивное потоотделение, а это влияет на свертывающую систему крови, увеличивая риск тромбоза. Кроме того, при интенсивном потоотделении меняется электролитный состав крови - происходит потеря ионов калия и магния, что вызывает нарушения ритма сердца», – говорит Елена Володина.
Врач обозначила основной симптом того, что у человека проблемы с сердцем: судороги в икрах.
Кардиолог рекомендует по возможности отказаться от похода на рынок или поездки на дачу. Если все-таки оказались на даче – не работайте в наклоне.
Надевайте легкую, светлую, свободную одежду и обязательно головной убор. Старайтесь поменьше напрягаться, избегайте тяжелой физической работы.
Пейте больше воды, не менее двух литров в сутки. Лучше несладкую и негазированную. В обычную погоду человеку требуется на 24 часа (в среднем) 30 мл жидкости на кг массы тела, а в жару эта потребность возрастает до 40 мл.
Исключение составляют пациенты с сердечной недостаточностью и проблемами с почками – у них объём принимаемой жидкости должен быть определён лечащим врачом.
Не ешьте горячую, жирную, острую пищу перед выходом из дома, вообще старайтесь есть меньше.
Ни в коем случае не употребляйте алкоголь – это приведет к ухудшению общего состояния организма.
Чаще принимайте прохладный душ или ванну, прикладывайте лед или холодное полотенце к затылку и шее.
Если почувствовали ухудшение состояния или плохо стало кому-то из ваших родных и близких – обращайтесь к врачу.
