19 июня 2024 Медицина
342

Пензенцам рассказали, как быстро избавиться от лишнего веса

Терапевт Елена Матвеева советует, как за час сбросить 500 калорий.


Фото: архив ПензаСМИ.

Главный терапевт Пензенской области Елена Матвеева назвала плавание универсальным способом избавиться от стресса. Советы доктора приводит Telegram-канал регионального минздрава.

В сообщении сказано, что плавание развивает все группы мышц, укрепляет суставы, помогает поддерживать тело в тонусе, способствует формированию правильной осанки, а также является эффективным способом избавления от лишних калорий.

«Плавание в открытых водоемах способствует не только оздоровлению и укреплению организма человека, но и продлению его жизни. Это результативная терапевтическая методика», – сказала Елена Матвеева.

Она уточнила, что это практически безопасное занятие физкультурой, поскольку в воде тело одинаково поддерживается со всех сторон, а также осуществляется равномерное распределение физических нагрузок на все суставы и мышцы.

Происходит снижение статического напряжения, а позвоночник совсем разгружается. В результате формирования мышечного корсета около него и крупных суставов уменьшается количество болевых ощущений при артрозе, артрите и остеохондрозе.

«Наличие синхронной работы мышц организма одновременно с дыхательными движениями приводят к повышению тонуса, увеличению жизненного объема легких, улучшению дыхательной мускулатуры», - поясняет врач.

В сообщении указывается на наличие научных свидетельств о том, что плавание снижает кровяное давление и помогает контролировать скачки уровня сахара в крови. Оно страхует от возникновения и помогает при таких заболеваниях, как вегетососудистая дистония, атеросклеротическое поражение сосудов, гипертоническая болезнь.

Польза плавания и в том, что воздействие водной массы на тело стимулирует общий тонус организма, снимает физическое и психическое напряжение. Во время купания и плавания вырабатывается эндорфин (гормон удовольствия), который помогает справиться с любым неврозом и стрессовыми явлениями.

«Купание и плавание способствуют снижению веса, так как они ускоряют обменные процессы в организме человека. Более 500 калорий тратится за один час во время активного времяпрепровождения в водоеме», – приводит факты источник.