11 января 2024 Медицина
454

Пензенцам рассказали, как снизить уровень холестерина в крови без медикаментов

Секретами поддержания оптимального уровня холестерина поделились невролог Алексей Борисов и врач общей практики Мария Беляева.


Фото: архив ПензаСМИ.

Высокий уровень холестерина в крови может спровоцировать множество проблем со здоровьем. В их число, к примеру, входят всем известные инфаркт и атеросклероз. О том, как можно снизить уровень холестерина без медицинской помощи, интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказали невролог Алексей Борисов и врач общей практики Мария Беляева.

По словам Алексея Борисова, первым делом необходимо избавиться от лишнего веса и скорректировать образ жизни. Специалист советует отдыхать не только по выходным, а ежедневно и полноценно. Кроме того, необходимо выделить время для занятий спортом. Заниматься стоит регулярно по три-четыре раза в неделю по 40 минут.

Мария Беляева подчеркнула, что для снижения уровня холестерина необходимо употреблять в пищу продукты с больши количеством клетчатки. Это поможет снизить всасывание жиров и их поступление в кровь. Помимо этого, врач советует отказаться от курения или хотя бы снизить дозу никотина, а также добавить легкие кардионагрузки.

Больше новостей – в Telegram-канале «ПензаСМИ» (18+)