24 сентября 2023 Медицина
385

Пензенцам дали советы по выбору полезного чая

Напиток является источником витаминов и минералов, необходимых для здоровья человека.


Фото: freepik.

Специалисты Роспотребнадзора РФ дали рекомендации по выбору чая с пользой для организма. Но для начала стоит разобраться, какие микроэлементы содержит этот напиток.

Среди полезных веществ: антиоксиданты (защита организма от свободных радикалов, вызывающих заболевания), флавоноиды (улучшают кровобращение), теанин (снижение уровня стресса и улучшение настроения), кофеин (повышение энергии).

Сейчас в магазин предлагают большой ассортимент чая на любой вкус. Выбирать его стоит, ориентируясь на следующие характеристики.

Зеленый чай содержит меньше кофеина, чем черный чай, но больше антиоксидантов, черный же – наоборот. Белый чай содержит меньше кофеина и больше антиоксидантов, чем зеленый и черный чаи. В улуне имеются кофеин и антиоксиданты.

Специалисты также предупреждают, что увлекаться напитком не стоит слишком сильно, так как чрезмерное употребление чая может привести к негативным последствиям: бессонница, головные боли и повышенное давление.

Читайте также - Пензенцев приглашают присоединиться ко всероссийскому диктанту здоровья