Пензенские врачи назвали топ-5 продуктов, которые полезны для мозга
Специалисты центра общественного здоровья и медпрофилактики поделились подборкой продуктов, которые положительно влияют на здоровье.
Фото: ВК.
В группе медучреждения в соцсети «ВКонтакте» медики подчеркивают, что некоторые продукты помогают людям улучшить внимание и память.
Врачи выделяют жирную рыбу и морепродукты, которые насыщены витаминами и полезными микроэлементами. По мнению специалистов, они способствуют увеличению клеток серого вещества. Также для мозга полезны куриные яйца, где имеются полиненасыщенные жиры и легкоусваиваемый белок.
Еще один богатый на витамины продукт – орехи, где содержатся фолиевая кислота, а также витамины Е, F и В, которые поддерживают работу мозга.Не стоит забывать про зелень и листовые овощи, где много каротиноидов и антиоксидантов.
Кстати, сладкоежкам врачи советуют включить в рацион темный шоколад, который содержит большое количество флавонола, помогает сохранить молодость клеток мозга.
