Названы правила, способствующие продлению молодости
Ученые считают, что замедлить старение возможно.
Фото: ПензаСМИ.
В 25% случаев виновата генетика, остальное мы можем исправить. В этом уверен кандидат медицинских наук Марк Гадзиян, который опубликовал пост в своем Telegram-канале.
По его мнению, нужно соблюдать 8 правил на пути к молодости. В первую очередь, это сбалансированное питание и физическая активность, правильный режим дня и налаженный сон. В числе приоритетов - регулярный чек-ап организма и соблюдение личной гигиены. Кроме того, важно отказаться от употребления алкоголя и курения.
Статистика показывает, что в возрасте 20-40 лет каждый третий соблюдает все эти правила, в более старшем возрасте уже каждый десятый. «Получается мы сами ускоряем наше старение», - пишет специалист.
Врач напомнил, что курение отнимает 10 лет жизни, злоупотребление алкоголем — 15-20 лет, а сахарный диабет, вызванный ожирением — 6 лет.
Читайте также – Пензенцев предупредили об отключении света 27 июня
