Клинический психолог дал пензенцам рекомендации по отказу от курения
Лучше назначить конкретную дату отказа.
Фото: Pixabay.
31 мая в соцсети состоялась трансляция с участием клинического психолога Пензенской областной наркологической больницы Кристины Романовой.
Она рассказала, что 60 % сторонников употребления табака – мужчины. По ее словам, они таким образом пытаются снимать стресс. Самая опасная и частая проблема, возникающая по вине никотиновой зависимости, – рак легких. Следом идут хронический бронхит и болезни сердца.
Кристина Романова сказала, что самостоятельно завязать с курением сложно, но возможно.
Во-первых, надо твердо решить бросить курить. Но сначала вам стоит определить, для чего вы это хотите сделать. Например, улучшить отношения с близкими, нормализовать здоровье, поднять достаток. Нужно выбрать путь: одномоментно или постепенно. Первый из них предпочтительнее, чем простое снижение числа выкуриваемых в день сигарет.
Затем определите дату, с которой откажетесь от табака. Какое-то интересное хобби поможет избавиться от зависимости. Полезно убрать из дома пепельницы и другие атрибуты курильщика.
Читайте также: Названы болезни, которые угрожают пензенским малышам в летний период
