Стало известно, как можно увеличить продолжительность жизни до десяти лет
Об этом сообщает МедикФорум с ссылкой на врача-диетолога Василису Пономареву.
Фото: ПензаСМИ.
Специалист уверена, что можно замедлить старение, если придерживаться определенных правил. В числе приоритетов - сбалансированное питание и употребление повышенного количества овощей и фруктов. Медик рекомендовала есть мало мяса, много рыбы и включать в рацион высококачественные масла.
Кроме того, людям нельзя забывать о физической активности, а также стоит отказаться от спиртного и курения.
Изменение образа жизни позволит снизить риск ряда заболеваний, в том числе высокого кровяного давления, артроза, рака легких, сахарного диабета и многих других патологий.
Эксперт констатирует, что если привести привычки в порядок в 20-летнем возрасте, то можно прожить на 10 лет больше, и даже после 60-летия следование этим советам добавит лет 8, а после 80-летия – года 3.
Читайте также – На 22 мая в Пензе прогнозируют теплую погоду без дождя
