Пензенцам рассказали, как эффективно убрать жир на животе
Это особенно актуально перед летом, когда многие хотят выглядеть стройными.
Фото: ПензаСМИ.
Причиной появления избыточного жира могут стать гормональное влияние, неправильное питание, гиподинамия, стресс и недостаточный сон. Об этом сообщает Лента.ру с ссылкой на экспертов.
Издание рекомендует избавиться от так называемых перекусов и создать умеренный дефицит поступающей энергии. Важно заниматься кардиотренировками и выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы пресса. Кроме того, положительно отражаются на коррекции живота растяжка, йога и массаж для гибкости тела.
Психологи уверены, что важную роль в похудении играют мотивация и эмоциональное состояние. Следует исключить из рациона питания жирные и сахаристые продукты, увеличить потребление белковых продуктов. Полностью исключить алкогольные напитки и повысить уровень физической активности.
Читайте также – Пензенцам предстоит короткая рабочая неделя
