Пензенцам рассказали, полезно ли есть фрукты на завтрак
Об этом сообщили в группе «Пензенская область - территория здоровья».
Фото: Соцсеть.
В сообществе «Пензенская область - территория здоровья» в соцсети «ВКонтакте» рассказали о пользе фруктов на завтрак.
Специалисты подмечают, что фрукты содержат много клетчатки, которая стимулирует процесс пищеварения, очищает кишечник и создает ощущение сытости на длительное время. Кроме того, в состав фруктов входит множество витаминов и минералов, улучшающих метаболические процессы. Также фрукты тонизируют, укрепляют иммунитет и в целом благоприятно воздействуют на организм.
«Важно правильно сочетать фрукты с другими продуктами. Можно соединять плоды с творогом, йогуртом, добавлять в каши или дополнить фруктами завтрак, состоящий из цельнозернового хлеба с ломтиком курицы или красной рыбы», - написали специалисты.
