Главный нарколог Пензенской области рассказал, как не навредить здоровью в новогодние праздники
Специалист посоветовал свести к минимуму употребление алкоголя.
Фото: Министерство здравоохранения Пензенской области.
Главный внештатный специалист-психиатр-нарколог, главный врач областной наркологической больницы Юрий Уткин рассказал, как встретить Новый год и не навредить здоровью.
Специалист порекомендовал жителям региона не употреблять алкоголь совсем, либо свести к минимуму его употребление.
«Бокал шампанского, поднятый под бой курантов, - не смертельная доза, а вот все, что больше, приведет к «утренним» неприятностям», - сказал Юрий Александрович.
Врач посоветовал обратить пристальное внимание на качество алкоголя, не смешивать спиртное разной степени крепости и не употреблять алкоголь «заранее», употреблять алкоголь с достаточным, но не излишним количеством пищи.
Также Юрий Уткин рассказал, как избавиться утром от таких неприятных ощущений, как жажда, головная боль, тошнота и разбитость.
«Для того чтобы облегчить такое состояние в домашних условиях, существует ряд рекомендаций, выполнить которые может каждый. В первую очередь необходимо восстановить объём жидкости и баланс электролитов в организме. Используем такие напитки, как отвар из сухофруктов, мятный или ромашковый чай, минеральная вода, рассол от соленых, но не маринованных овощей», - отметил специалист.
Кроме того, сорбенты помогут вывести токсины из организма, а ферменты поджелудочной железы снизят нагрузку на желчный пузырь и поджелудочную железу. Препараты янтарной кислоты смогут снизить интенсивность опьянения, если их принять до застолья. А если после праздника, то помогут организму восстановиться.
Помимо этого, рекомендованы прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки. Однозначно не стоит в этот день переедать и посещать баню, проинформировали в пресс-службе регионального Минздрава.
Читайте также - Пензенцев приглашают провести новогодние каникулы в парке имени Белинского
