Пензенцам рассказали о влиянии стресса на здоровье кишечника
Врач Оксана Проскурина дала рекомендации, как минимизировать риски.
Фото: архив ПензаСМИ.
Гастроэнтеролог Пензенской районной больницы Оксана Проскурина рассказала о взаимосвязи стресса и здоровья кишечника.
По словам эксперта, длительные переживания, тревога и депрессии оказывают значительное влияние на функционирование органов пищеварения. Стресс способен вызывать ряд серьезных проблем, начиная от временного дискомфорта и заканчивая развитием хронических заболеваний.
Длительное нервное напряжение может привести к нарушению моторики кишечника, вызывая расстройства стула (диарея или запор). Кроме того, снижается местный иммунитет слизистой оболочки ЖКТ, увеличивая восприимчивость организма к бактериальной и грибковой флоре.
«Еще одной распространенной проблемой становится синдром раздраженного кишечника (СРК). Этот недуг характеризуется болевыми ощущениями, метеоризмом, изменением консистенции стула и общей слабостью. Согласно исследованиям, почти половина пациентов с СРК отмечают связь обострений заболевания с повышенными психологическими нагрузками», – цитирует Ольгу Проскурину пресс-служба министерства здравоохранения Пензенской области.
Для минимизации негативного влияния стресса на кишечник рекомендуется вести здоровый образ жизни, нормализовать распорядок дня, полноценно отдыхать и заниматься физической активностью. Важную роль играют правильное питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Кроме того, полезно научиться техникам релаксации, таким как медитация, глубокое дыхание или йога. Эти методы позволяют быстро снять физическое и психологическое напряжение, улучшив состояние кишечника.
«Забота о здоровье кишечника – залог хорошего самочувствия и активного образа жизни», – завершает эксперт.
