Психиатр Михаил Атрохов рассказал о влиянии хронического стресса на здоровье
Бережно относиться к психике – эффективная профилактика большинства серьезных болезней.
Фото: архив ПензаСМИ.
Стресс в XXI веке стал одним из главных факторов риска для здоровья. О том, как хроническое напряжение разрушает организм и что с этим делать, рассказал психиатр Пензенской областной психиатрической больницы имени К.Р. Евграфова Михаил Атрохов.
«Организм, постоянно живущий в стрессе, изнашивается на 40% быстрее, – утверждает доктор Атрохов. – Фраза «все болезни от нервов» – это медицинский факт. Стресс играет ведущую роль в возникновении хронических заболеваний».
По словам психиатра, последствия стресса всегда разрушительны. Эксперт выделил три главные «мишени» хронического напряжения:
– мозг и психика: нарушения сна, тревога, панические атаки, снижение памяти;
– сердце и сосуды: повышенный риск инфаркта, гипертонии, аритмии и атеросклероза;
– желудочно-кишечный тракт: развитие гастрита, язвенной болезни, синдрома раздраженного кишечника.
«Ключ к здоровью – в управлении своей реакцией на стресс, а не в попытках его избежать», – подчеркивает Михаил Атрохов.
Врач рекомендует практиковать медитацию и дыхательную гимнастику, соблюдать режим сна (7–8 часов), заниматься умеренной физической активностью и стараться смотреть на проблемы как на решаемые задачи. По его словам, умение бережно относиться к своей психике – самая эффективная профилактика большинства серьезных болезней.
