Пензенский врач рассказала, как восстановить питание ребенка после праздников
Предпочтение следует отдавать здоровой еде.
Фото: архив ПензаСМИ.
Педиатр Городской детской поликлиники №6 Екатерина Воронова рассказала, как после новогодних праздников восстановить пищеварение ребенка.
«Большое количество вредной еды – сладостей, газировки, фастфуда, жирной и тяжёлой пищи – может привести к функциональным нарушениям ЖКТ у детей, запорам, болям в животе, тошноте», – цитирует специалиста пресс-служба министерства здравоохранения Пензенской области.
После новогодних «деликатесов» и «лакомств» домашняя еда может показаться ребенку пресной и невкусной.
Врач рекомендует как можно скорее перейти к здоровому питанию, убрать «лишнее» из рациона и не пропускать основные приемы пищи.
Предпочтение следует отдавать полезной еде. Это зерновые каши, отварное мясо, рыба, свежие овощи и фрукты. Молочные продукты (натуральный йогурт, кефир, ряженка) улучшат работу перистальтики кишечника и защитят слизистую оболочку желудка.
«Обезвоженность нарушает моторику кишечника. Старайтесь соблюдать питьевой режим – предлагайте ребенку пить обычную воду комнатной температуры», – рекомендует эксперт.
Следует помнить о том, что сжиганию калорий способствует физическая активность. А значит, надо больше времени проводить с ребенком на свежем воздухе, помогая еде перевариваться более эффективно.
Кроме того, расстройства пищеварения могут возникнуть по причине недосыпа. Нужно давать детям высыпаться. Спать ребенок должен не менее 8-10 часов в сутки.
«Как известно, дети – это зеркало своих родителей. Поддержите их собственным примером. И тогда начало трудовых будней для всей семьи пройдет намного легче», – завершает доктор.
