Врачи назвали пензенцам 8 правил здорового сердца
Это основные факторы, позволяющие продлить жизнь.
Фото: архив РИА ПензаСМИ.
В списке болезней, чаще всего забирающих жизни, лидируют сердечно-сосудистые заболевания. Пресс-служба минздрава Пензенской области назвала восемь правил здорового сердца. Ведомство приводит данные со ссылкой на официальный портал Министерства здравоохранения РФ.
Восемь факторов, позволяющих прожить дольше, были установлены в ходе масштабного исследования. Врачи проанализировали состояние более 23 тыс. человек в ходе в Национального обследования здоровья и питания. Оно проводилось в 2005-2018 годах. Участниками стали взрослые люди от 20 до 79 лет. Средний период наблюдения – 7,8 лет.
Подтвердились такие факторы, позитивно влияющие на состояние сердца и сосудов, как отказ от курения, повышение физической активности, здоровое питание, полноценный сон, контроль за весом, поддержание в норме артериального давления, контроль за уровнем сахара в крови, поддержание нормального уровня холестерина.
Оказалось, что отказ от курения в среднем продлевает жизнь на 7,4 года. При нормализации сна можно прожить дольше на пять лет. Физическая активность может продлить жизнь на 4,6 лет. Почти на пять лет жили дольше те, кто следил за уровнем сахара в крови, не позволяя ему переходить опасную черту.
