Йод для поддержки щитовидки содержится в печени трески
Микроэлемент есть также в морской капусте, яйцах, клюкве.
Фото: изображение создано с помощью нейросети Кандинский.
25 мая будет отмечаться Всемирный день щитовидной железы. В официальном Telegram-канале Пензенского областного центра общественного здоровья и медпрофилактики разместили материл о данном органе.
Сотрудники центра рассказали, что эта железа имеет малые размеры, но ее роль очень высока для всего тела. Она вырабатывает тиреоидные гормоны, влияющие на фунции сердца, пищеварительной системы. Температура тела и выработка витаминов, эмоциональный фон – все это зоны ответственности маленькой щитовидки, расположенной у основания шеи.
Размещены правила профилактики ее заболеваний. Во-первых, защитит щитовидку отказ от курения. Дело в том, что никотин провоцирует развитие аутоиммунных эндокринных болезней. Во-вторых, нужно научиться контролировать стресс. Разумное отношение к жизненным событиям, умение переключаться будет важным вкладом в поддержку здоровья. Необходимо также соблюдать режим труда и отдыха.
Не нужно забывать о поддержке железы в виде сбалансированного питания. Рацион, богатый йодом, заложит фундамент здоровья эндокринной системы. Содержат йод такие продукты, как морская капуста, клюква, печень трески, морепродукты, яйца.
Ежедневные занятия физкультурой, прогулки на свежем воздухе поддержат не только щитовидку, но и другие железы.
Не стоит забывать про важность диспансеризации, которая позволит своевременно выявить проблемы в организме.
