Врачи рассказали пензенцам, почему сон важен для иммунитета
Медики призывают спать в сутки не меньше семи часов.
Фото: архив РИА ПензаСМИ.
В Telegram-канале Пензенского областного центра общественного здоровья и медпрофилактики специалисты снова рассказали, о чего зависит иммунитет. На этот раз рассмотрели связь сна и иммунитета.
Медики пояснили, что сон очень важен для иммунитета. Во время такого отдыха вырабатывается очень много веществ. Во-первых, образуются нейромедиаторы. Благодаря им в клетки передаются сигналы и организм работает слаженно. Во-вторых, во сне идет выработка гормона роста (соматропина). Он отвечает за периодическое обновление организма и регулирует обмен веществ. При хроническом недосыпе страдает весь организм, в том числе, иммунная система.
«Когда сна недостаточно, то человек начинает испытывать физическое недомогание, головные боли, раздражительность. Если такое повторяется регулярно, то развивается гипертония, сахарный диабет, ожирение», - говорится в сообщении.
Человек должен спать 7—8 часов, тогда все системы, в том числе иммунная, работают нормально. В этом случае можно реже болеть и быть более активным.
