Пензенские врачи рассказали, как снизить риск раковых заболеваний
Советы специалистов помогут жителям региона сохранить здоровье.

Фото: архив ПензаСМИ.
О том, как уменьшить риск возникновения раковых заболеваний и поддерживать свое здоровье, рассказала врач Пензенского областного онкологического клинического диспансера Виктория Гаврилова.
«Профилактика онкологических заболеваний включает в себя различные методы и подходы. Следуя рекомендациям, можно значительно улучшить качество жизни и обезопасить себя от многих факторов, провоцирующих появление рака», – отметила Гаврилова.
По словам специалиста, один из самых эффективных способов профилактики рака – полный отказ от курения. В табачном дыме содержится более 70 веществ, которые могут спровоцировать развитие раковых заболеваний. Курение значительно увеличивает риск возникновения рака легких, ротовой полости, горла, поджелудочной железы, печени и многих других органов.
Фактор, который может провоцировать рак кожи, – избыточное воздействие ультрафиолетового излучения. Оно вызывает генетические мутации в клетках и ослабляет иммунную систему, снижая ее способность бороться с новообразованиями.
«Человек должен ограничить время пребывания на солнце, особенно в период с 10 до 15 часов. Важно носить защитную одежду, включая шляпы и солнцезащитные очки, а также использовать специальные кремы», – говорит врач.
Ключевой аспект профилактики рака – поддержание здорового веса. Ожирение и избыточная масса тела значительно увеличивают риск развития множества онкологических заболеваний, таких как рак молочной железы, простаты, легких, поджелудочной железы и пищевода. Поэтому нужно избегать перееданий и регулярно заниматься физическими упражнениями.
«Исследования показывают, что активный образ жизни помогает снизить риск развития рака толстой кишки, груди и эндометрия. В частности, физическая активность способствует улучшению обмена веществ и снижению уровня гормонов, которые могут стимулировать рост злокачественных опухолей», – продолжает Виктория Гаврилова.
Рекомендуется уделять не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности или 75 минут более интенсивным упражнениям. Помимо снижения риска онкологических заболеваний, физическая активность помогает поддерживать нормальный вес, что само по себе является важным фактором в профилактике рака.
«В заключение стоит отметить, что вопросы профилактики онкологических заболеваний касаются всех. Поэтому первый ответ на вопрос как избежать рака – заботиться об укреплении организма, чтобы он имел возможность бороться с атипичными клетками. Во вторую очередь следует понять, что в этой борьбе нельзя расслабиться. Все время стоит помнить о факторах риска и своевременно обращаться к врачу, чтобы пройти необходимое обследование», – завершает врач.