Пензенцам рассказали, что выведена формула ЗОЖ
Для увеличения продолжительности жизни нужно придерживаться простых правил.
Фото: архив РИА ПензаСМИ.
Специалисты Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины РФ вывели формулу здорового образа жизни, включив в нее несколько составляющих. Зная эти компоненты, можно продлить жизнь и долго оставаться активными. Об этом рассказали в официальной группе Пензенского центра общественного здоровья и медицинской профилактики в соцсети «ВКонтакте».
Формула включает в себя следующие элементы. В день нужно употреблять более 400 грамм овощей и фруктов, ограничить потребление соли до пяти грамм в сутки. Следует уделить внимание физической нагрузке, достаточно часа спокойной ходьбы или 30 минут интенсивной. Формула ЗОЖ подразумеват также отказ от курения, алкоголя.
Этот список появился после проведения специального исследования. Выяснилось, что гипертония, ожирение, курение и употребление алкоголя, а также низкая физическая активность являются основными факторами риска.
«Формула ЗОЖ» – это не абстрактное понятие. Ей пользуется Росстат для установления числа россиян, которые придерживаются здорового образа жизни.
