Фото: архив РИА ПензаСМИ.
Сегодня, 3 марта, у православных христиан начался Великий пост. Его даты меняются каждый год и зависят от того, на какой день приходится Пасха. В этом году пост завершится 19 апреля.
В Пензенской области многие верующие будут в течение 40 дней ограничивать себя в пище. Священник московского храма Сорока Севастийских мучеников Максим Первозванский посоветовал в это время сделать акцент на духовной составляющей, не заниматься профанацией поста. Например, не заменять куриную грудку лобстерами. Его мнение приводит «РИА Новости».
Клирик рекомендует во время Великого поста покупать продукты подешевле и готовить блюда попроще. По его мнению, освободившееся время нужно посвятить близким и посещению храма.
Между тем, пост – довольно серьезное испытание для организма. В официальном Telegram-канале Роспотребнадзора разместили рекомендации постящимся. Сотрудники санитарной службы напомнили, что верующие в этот период отказываются от животной пищи.
Специалисты ведомства пояснили, что периодическое снижение потребления пищи сказывается на организме благотворно. За счет поступления большого количества клетчатки можно наладить работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, укрепляется иммунитет, улучшаются обменные процессы. Но важно правильно организовать такой процесс. Иначе может ухудшиться общее состояние, есть также риск обострения болезней.
«Старайтесь, чтобы не страдал режим питания. Не пропускайте завтраки, не забывайте о перекусах», - предупредили православных.
В Роспотребнадзоре призвали питаться регулярно и разнообразно. Посоветовали включать в меню растительный белок. Речь идет прежде всего о бобовых. Орехи и грибы тоже поддержат организм. Не стоит забывать о пище, богатой сложными углеводами – злаках. Различные каши будут отличным подспорьем в этот период.
